www.archive-ee-2014.com » EE » K » KOHUKLIINIK

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".

    Archived pages: 77 . Archive date: 2014-07.

  • Title: Welcome to Kõhukliinik | Kõhukliinik
    Descriptive info: .. Jump to navigation.. EST.. ENG.. Sirglihase diastaas.. Teenused.. Naistele.. Rasedatele.. Meestele.. Kõhuoperatsioonid.. Tupler Technique™.. Klientide lood.. Hinnakiri.. Kontakt.. Kõhutaastusprogramm füsioterapeudi juhendamisel:.. Individuaaltunnid 1-2x kuus.. Igapäevased harjutused kodus 10-15min (3x).. Vajadusel spetsiaalse vöö kandmine.. Rüht, hingamine, soovitused treeninguteks jms.. Loe edasi.. Kas pärast laste sündi tundub võimatu kõhtu uuesti vormi saada?.. Ligi 66% naistest on põhjuseks kõhu sirglihase diastaas, mis võib vajada taastusravi.. Tule kontrolli oma kõhtu enne kui lähed tavatreeningutesse!.. Kõhukliiniku missioon on pakkuda Sulle oma valdkonna uudseid lähenemisi ja tõenduspõhiseid ravimeetodeid:.. ainsana Eestis.. spetsialiseerunud kõhu sirglihase diastaasi ravimisele.. rasedate nõustamine, ettevalmistus sünnituseks, rasedusjärgne taastumine.. ettevalmistus ja taastumine kõhupiirkonna operatsioonidest, armi mobiliseerimine..  ...   Physiotherapy Assessment and Management of Female Urinary Dysfunction (UK).. 2013.. Ante Post Natal Physiotherapy; Treatment of Diastasis Recti (UK).. Tupler Technique™ litsentseeritud füsioterapeut (USA).. 2010.. alates elektroteraapia brändi Ultratone maaletooja, koolitusjuht.. 2009.. Tartu Ülikool, terviseteaduste magister (füsioteraapia).. 2006.. Tartu Tervishoiu Kõrgkool,.. cum laude.. (füsioteraapia).. Eesti Füsioterapeutide Liidu liige.. koolitas Helle Nurmsalu Eesti Ämmaemandate Ühingu liikmeid Tallinnas ja Tartus teemal "Kõhu sirglihase lahknemine":.. Artikkel Tervis Pluss.. Artikkel Beebi.. Sinu keha pärast sünnitust.. KÕHUKLIINIK OÜ.. Reg nr.. 12405392.. Hotell Euroopa, Paadi 5,.. IV korrus, Tallinn.. PROGRAMMID.. 04.. märtsist 2013 03.. märtsini 2014 aitas OÜl Kõhukliinik turundustegevusi ellu viia Ettevõtluse Arendamise Sihtasutuse alustava ettevõtja starditoetuse programm..

    Original link path: /
    Open archive

  • Title: Welcome to Kõhukliinik | Kõhukliinik
    Original link path: /et
    (No additional info available in detailed archive for this subpage)

  • Title: Welcome to Kõhukliinik | Kõhukliinik
    Descriptive info: Diastasis Recti?.. Services.. Women.. Perfect Pushing™.. Men.. Ab Rehab™.. Before/After.. Pricelist.. Contact.. 8 week Core Rehabilitation Programme.. close your diastasis without surgery.. systematically and safely rebuild the internal core muscles.. integrate the principles to your everyday life.. no matter how long you have lived with it, we can help you!.. 66% postpartum women will have an abdominal separation.. Check your belly.. Our mission is to offer you evidence-based approaches and treatments:.. only one in Estonia.. specializing in core rehabilitation (diastasis of recti).. safe  ...   mobilization.. Your core rehabilitation specialist:.. Ante Post Natal Physiotherapy Treatment of Diastasis Recti in London, UK in October 2013.. Tupler Technique™ Continuing Education Programme in August 2013.. Tupler Technique™ licensee (8 week homestudy, exams in NYC) in April 2013.. University of Tartu, Master in Health Sciences (physiotherapy) in 2009.. Tartu Health Care College, cum laude (physiotherapy) in 2006.. Member of the Estonian Association of Physiotherapists'.. IV floor, Tallinn.. SERVICES.. märtsini 2014 aitas OÜl Kõhukliinik turundustegevusi ellu viia Arendamise Sihtasutuse alustava ettevõtja starditoetuse programm..

    Original link path: /en
    Open archive

  • Title: Mis on kõhu sirglihase diastaas? | Kõhukliinik
    Descriptive info: Esileht.. › Mis on kõhu sirglihase diastaas?.. MIS ON KÕHU SIRGLIHASE DIASTAAS?.. Kõhu sirglihase lahknemise ehk diastaasi korral on kõhu kõige välimise lihase kimpe ühendav kõhuvalgejoon ülevenituse tagajärjel laienenud ja lihaskimbud üksteisest eemaldunud 2,5-23 cm.. Välimiste kõhulihaste peamine funktsioon on toetada sinu selga ja siseorganeid.. Tugevate lihaste asemel toetab diastaasi korral siseorganeid ja selga õhuke (tsellofaani sarnane) sidekude.. Kõhu sirglihaste diastaas on väga tihti esinev, kuid harva diagnoositav seisund, mis võib ohustada nii naisi, mehi kui ka lapsi.. SÜMPTOMID.. Ettevõlvuv kõht, mis ei allu treeningutele.. Krooniline alaseljavalu.. Nabasong (otsene seos diastaasiga).. Probleemid vaagnapõhjaga.. Vaagna ja sakroiliakaalliigese ebastabiilsus.. Raseduse ajal häbemeluu valu, tavalisest rohkem ettepoole pöördunud emakas.. PÕHJUS.. Kõhu sirglihase diastaas on põhjustatud lihase arengu häirest või elupuhuselt omandatud defektist.. Kõik inimesed sünnivad nii, et kõhu sirglihase lihaskimbud on teineteisest eemaldunud.. Seoses närvisüsteemi küpsemisega peaks 3.. eluaastaks kõhu sirglihas asetsema kahe paralleelse lihaskimbuna kahelt poolt naba, mille keskel on 1-2cm laiune valgejoon (sidekude), kuid 30% lastel jääb lihaskimpudele vahe.. Diastaasi teket soodustavad:.. Naistel on peamiseks põhjuseks.. raseduse ajal suurenev emakas.. ja riskifaktoriks.. mitmikrasedus, korduvsünnitus, suur loode,.. sünnitusel pikk väljutusperiood.. Ligi kolmandikul naistest tekib diastaas pärast esimest ja kahel kolmandikul pärast järgnevaid sünnitusi.. Rasvkoe ladestumine kõhu piirkonda.. (sh meestel).. Lihasnõrkus.. Kõhulihaste vale treening.. Agressiivne üldtreening.. Ületreenitud jäigad kõhulihased.. Krooniline kõhukinnisus.. Astsiit (vedelik kõhuõõnes).. Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus, astma.. Lihas-aponeurootilise kõhuseina vastupanu survele võib olla põhjustatud ka kõhuseina sidekoe patoloogilistest muutustest, mida seostatakse kollageeni metabolismi häirega.. Väga tihti tekib diastaas eri faktorite koostoimel.. DIAGNOOSIMINE.. Kõhu sirglihase diastaasi diagnoositakse  ...   (Certified by the American Board of Plastic Surgery,.. http://www.. surgery-plastic.. com.. ).. Mittekirurgiline: spetsiifiline ja süstemaatiline taastusravi kehatüvelihastele.. KUIDAS KÕHUKLIINIK SIND AITAB?.. Kombineerime Tupler Technique™ põhimõtteid ja harjutusi Inglismaal kasutatava diastaasi raviplaaniga ning modifitseerime lähtudes iga kliendi vajadustest.. Ehitame süvalihase uuesti üles süstemaatilise lihastreeninguga.. Lisaks kõhu ristilihasele aktiveerub harjutustel ka kõhu sirglihas, mitmejaoline lihas, vaagnapõhi, diafragma.. Samuti venitame või tugevdame lihaseid, mis on pikajaliselt pidanud kõhuseina nõrkust kompenseerima.. s.. plindiga (spetsiaalne vöö) aitame taastuda lihaskimpe ühendaval sidekoel.. Mis see on?.. Ka kõige paremad harjutused/ treeningud ei anna tulemust kui Sa oma igapäevaelus ei järgi keha õiget biomehaanikat.. Inimene on loodud liikuma.. Kui Sul on aga istuv töö, siis on ülimalt oluline, kuidas sa päevad läbi istud (mida vähem, seda parem), aga ka kuidas raskusi tõstad, seliliasendist tõused jms.. Ergonoomika, mis on oluline nii kõhule kui ka seljale.. Samuti kõhulihaste teadlik kasutamine majapidamistöödes, eri treeningutes jms.. Kõige alus on õige rüht + hingamine.. KAS TRADITSIOONILISED KÕHULIHASTE HARJUTUSED KA AITAVAD?.. Erinevate skeletilihassüsteemi seisundite korral ei sobi kõik harjutused, mida tehakse eri treeningutes.. Näiteks.. traditsioonilised kõhulihaseharjutused ei aita diastaasi puhul kõhtu vormi saada.. Oluline on teada, mis harjutused on sulle head ja mida peaksid vältima paranemisperioodil ja mis harjutused võiksid asendada alternatiivharjutustega kogu eluks, et oma kõhuseina mitte lõhkuda.. Sa saad palju ohutumate harjutustega oma kõhtu vormis hoida.. Täpsem info füsioterapeudilt.. Broneeri aeg.. NIMI.. *.. E-MAIL.. TELEFON.. LINN.. Tallinn.. Tartu.. TEENUS.. Konsultatsioon (30 min).. Kõhutaastusprogramm (60 min).. Esmane visiit raseduse ajal (60 min).. Enne/ pärast kõhuoperatsiooni (60 min)..

    Original link path: /et/content/mis-k%C3%B5hu-sirglihase-diastaas
    Open archive

  • Title: Naistele | Kõhukliinik
    Descriptive info: ›.. › Naistele.. MIKS PÖÖRDUDA KÕHUKLIINIKUSSE?.. Kui Sa oled sünnitanud vähem kui aasta tagasi, siis lae alla Kõhukliiniku brošüür:.. "Sinu keha pärast sünnitust".. Pärast sünnitust taastub kõhulihaste asend ja pikkus mingil määral iseenesest, kuid.. tihti jääb mõningane vahe lihaskimpude vahel alles ning süveneb iga järgneva rasedusega.. Ligi kolmandikul naistest tekib kõhu sirglihase diastaas pärast esimest ja kahel kolmandikul pärast järgnevaid rasedusi.. Diastaas põhjustab ebastabiilsust kere keskosas- kõhu ettevõlvumine, lihasnõrkus, alaseljavalud, halb rüht.. Loe pikemalt diastaasist….. Kas sa oled normkaalus, kuid hoolimata treeningutest ei ole oma kõhtu vormi saanud?.. Kas Sa tunned, et Sa ei jõua sirge seljaga istuda, pikalt seista jms, sest su keha keskosa on nõrk?.. Kui sa ei treeni lihast, siis sa kaotad selle!.. Kõhulihased (sh ristilihas) on pärast rasedust lõdvad ja välja veninud.. Kui sa ei treeni süvalihast, siis muutub ta järjest nõrgemaks, peenemaks ja ei tee enam oma tööd.. Korseti asemel toetab sind lõtv vöö („sangad“, padjandid alaseljal).. Selle kompenseerimiseks hakkavad teised lihased nõrga lihase tööd üle võtma.. Alaseljavalude puhul  ...   näed/ tunned juba 3 nädalaga.. Silmnähtavad tulemused 6 nädalaga!.. Treenitud süvalihas (kõhu ristilihas), paranenud sidekude- tulemuseks lamedam kõht, peenem talje, stabiilsem kere, leevenevad alaseljavalud, seedeprobleemid, ilusam rüht.. Keha on üks tervik ja seetõttu soovitab füsioterapeut kogu keha tervilikuks taastamiseks vastavalt individuaalsele vajadusele ka teiste lihaste venitamist ja tugevdamist.. Ajakulu päevas: 15-30 minutit.. Diastasis Rehab Splint™.. (kliki peale ja saad rohkem teada sellest spetsiaalsest vööst) kandmine, mis lähendab eemaldunud lihaskimbud teineteisele, sidekude ei ole enam väljavenitatud asendis ja saab paraneda.. Tegemist ei ole treeningprogrammiga, vaid taastumisega ja seetõttu on väga oluline järgida kogu programmi ning õppida oma keha kuulama!.. Esimese 2-6 nädala jooksul ei soovita osaleda rühmatreeningutes, mängida tennist või golfi.. Sel perioodil soovitame keskenduda korsetilihaste tugevdamisele, lühenenud lihaste venitamisele, kehahoiu jälgimisele.. Lubatud on kõndimine, kerge jooks, rattasõit.. Füsioterapeut selgitab Sulle, miks osad treeningud on paranemisperioodil vajalik ära jätta ja.. mida Sa pead arvestama kui Sa oma treeningutest misiganes põhjusel loobuda ei saa.. Loe pikemalt programmis osalemisest.. Loe klientide kogemustest.. BRONEERI OMALE AEG!.. Image menu:..

    Original link path: /et/content/naistele
    Open archive

  • Title: Rasedatele | Kõhukliinik
    Descriptive info: › Rasedatele.. MIKS PÖÖRDUDA KÕHUKLIINIKUSSE RASEDUSE AJAL?.. Rasedus on naise organismi füsioloogiline seisund, mis.. kestab 38 – 42 nädalat ja paneb naise keha pinge alla rohkem kui ükski teine füsioloogiline sündmus naise elus.. Ükski sportlane ei lähe maratoni jooksma ilma eelneva treeninguta.. Miks siis lähevad paljud naised sünnitama- oma elu kõige raskemale füüsilisele katsumusele, ilma keha ettevalmistamata? Kõige olulisem on raseduse ajal suurendada igapäevast liikumist just istuva töö ja eluviisiga naistel.. Kõhukliiniku füsioterapeut õpetab Sulle teadlikku kehahoidu, aga ka harjutusi, mida Sa võiksid teha kogu raseduse igapäevaselt oma kodus- kõhuhingamine, venitused, vaagnapõhjalihaste ja sinu sisemise korseti taasaktiveerimine.. Keha õige biomehaanika.. Rasedusega liigub keha raskuskese alla- ja ettepoole, mis põhjustab lülisamba nimmenõgususe suurenemise.. See paneb seljalihased ülepinge alla, kõhulihased aga venivad välja ja kõhu sirglihas võib lahkneda.. Mida suuremad on lülisamba kumerused, seda suuremat tööd teevad lihased keha tasakaalus hoidmiseks.. Selliste rasedusaegsete staatiliste hoiakumuutustest tulenevate kaebuste (seljavalud) vältimiseks on oluline.. TEADLIK KEHAHOID!.. Füsioterapeut õpetab Sulle, mida peaksid teadlikult jälgima istudes, püsti tõustes, kõndides, pikali minnes jms.. Oma keha tunnetamine- vaagnapõhjalihased.. Füsioterapeut õpetab Sulle, kuidas tugevdada, venitada lõdvestada vaagnapõhjalihaseid.. Treenitud vaagnapõhi venib sünnitusel paremini ja aitab ennetada selliste sagedaste probleemide tekkimist nagu emaka allavajumine ja uriinipidamatus.. Sünnitusel pressimist võib võrrelda hambapasta tuubist välja pigistamisega.. Kujuta ette, et emakas on püstises asendis hambapastatuub ja sinu käsi on korsettlihas.. Käega tuubi pigistades tuleb hambapasta (sünnitusel beebi) alt otsast välja.. Kui sa ei oska aga samal ajal vaagnapõhja lõdvestada ja pingutad seda üheaegselt kõhulihastega, siis on see sama, kui pigistada hambapastat tuubist, millel on kork peal.. Seega rasedusaegse treeningu kõige olulisem eesmärk on õppida lõdvestama vaagnapõhjalihaseid.. Maailma parim harjutus- kükk!.. Füsioterapeut õpetab Sulle, milline kükkasend aitab Sul vaagnapõhja venitada, tuharalihaseid maksimaalselt treenida ning hoida su vaagent õiges asendis.. Kükkasend  ...   the pelvic floor muscles gave me that mind body connection so necessary in pushing.. " -Elle Macpherson (supermodel).. TUPLER TECHNIQUE™ ON SULLE VÄGA SUUREKS ABIKS KUI:.. plaanid vaginaalset sünnitust pärast eelnevat keisrilõiget.. varasemalt on olnud väga raske vaginaalne sünnitus.. soovid vähendada rebendeid ja vaagnapõhjalihaste traumat.. kannatad alaseljavalude käes.. Füüsiline valmisolek sünnituseks garanteerib sulle selle, et sa oskad ise aktiivselt sünnitusel osaleda ja tunned ennast naisena ka pärast sünnitust.. - vähem probleeme vaagnapõhjaga (stressinkontinents, seksuaalprobleemid) ja kõhulihastega (diastaas).. Tupler Technique™ meetodi looja Julie Tupler on treeninud rasedaid juba ligi 20 aastat.. Ta on täheldanud, et naistel, kes õppisid Tupler Technique™ põhimõtteid raseduse ajal ja sünnitasid lapse erakorralise keisrilõikega, oli palju kiirem ja kergem taastumine.. Naised, kes treenisid sisemist korsettlihast raseduse ajal, suutsid tänu lihasmälule pressida ka epiduraaliga, kui nad tegelikult oma lihaseid ei tundnud.. Nad visualiseerisid, kuidas kõhu ristilihas liigub vastu selga ja pressib beebi kõhust välja.. Loe artiklit, mis ilmus ajakirjas Beebi (suvi 2013).. NB! Artiklis soovitasime harjutada pressimist raseduse ajal tualetis käies.. Tegemist ei ole harjutusega, vaid soovitustega, kuidas õppida roojates oma keha paremini tundma- lõdvestada vaagnapõhi ja kasutada kõhulihaseid.. Muidugi ei pea seda tegema tualetis, vaid võib harjutada ka pikali- või püstiasendis.. Kuidas aitab jalgade kõrgemale tõstmine (toetatud kükkasend) kõhukinnisuse, hemorroidide ja vaagnapõhjaprobleemide korral, saad lugeda:.. squattypotty.. com/.. Hingamislihaste treeningut tuleks alustada 4-5, hiljemalt 8.. raseduskuul.. Sobiv hingamisrütm on 6-9 korda minutis.. Väljahingamine kõhulihaste survega.. Kui sünnitada vertikaalasendis, siis tõenäoliselt ei pea loote väljutamisel kasutama pressi hingamispeetusega, vaid töötama kõhulihastega.. Olla mugavalt selili, lihased lõdvestatud.. Hingata rahulikult sisse ja väljahingamisel alustada kõhulihaste pingutamist rinnaku alt, liikudes pingutuslainega alla häbemeliiduseni.. Korrata harjutust püstiasendis.. Seega tuleb teha väljahingamine koos kõhulihaste survega ülalt alla.. Allikas: Reet Linkberg, Margit Järva (1995) "Rasedusaegne võimlemine ja loomulik sünnitus"..

    Original link path: /et/content/rasedatele
    Open archive

  • Title: Meestele | Kõhukliinik
    Descriptive info: › Meestele.. Kas Sa oled teinud kõhulihaste treenimiseks regulaarselt ülakehatõsteid (sh ka pöördega), istessetõuse, planke ja ei näe mingit tulemust? Kas Sa tunned, et Sa ei jõua sirge seljaga istuda, pikalt seista jms, sest su keha keskosa on nõrk?.. Üks sage, kuid aladiagnoositud seisund on kõhu sirglihase lahknemine ehk diastaas (.. loe edasi….. Diastaas põhjustab ebastabiilsust kere keskosas- lihasnõrkus ja alaseljavalud, rühiprobleemid.. Nn “õllekõht”  ...   sirglihase lahknemine.. Ülekaalulistel võib olla diastaas kombineeritud kõhuõõnesisese rasvumisega.. Raskematel juhtudel soovitame kanda spetsiaalset vööd.. (kliki peale ja saad rohkem teada sellest spetsiaalsest vööst) lähendab eemaldunud lihaskimbud teineteisele, sidekude ei ole enam väljavenitatud asendis ja saab paraneda.. Esimeste nädalate jooksul ei soovita osaleda väga intensiivsetes treeningutes.. Lauri: "Alguses ma ei uskunud, aga nüüd usun, et see on võimalik!".. LAURI PILT.. Loe Craig Steele'i kogemusest..

    Original link path: /et/content/meestele
    Open archive

  • Title: Kõhuoperatsioonid | Kõhukliinik
    Descriptive info: › Kõhuoperatsioonid.. TUPLER TECHNIQUE™ Ab Rehab™.. KÕHUKLIINIK ON SPETSIALISEERUNUD KÕHULIHASTE ETTEVALMISTUSELE KÕHUOPERATSIOONIDEKS:.. Füsioterapeut õpetab süsteemset kõhu süvalihase treenimist.. Funktsionaalsete tegevuste harjutamine: õige hingamine ja köhimine (süsteemsete tüsistuste ennetamine); seismine; eri asenditest siirdumine (selili-istuma-püsti ja tagasi); tualetis käimine.. Harjutused pärast operatsiooni.. Armi mobiliseerimine.. Kui sa treenid oma kõhulihaseid enne operatsiooni, siis lihasmälu aitab sul kasutada lihaseid õigesti ajal kui osaliselt on su kõhulihased veel tundetud.. Oluline on visualiseerida, kuidas kõhulihas liigub vastu selga, kaugele õmblustest, mille tulemusena ei teki ka kõhuõõnesisese rõhu tõusu ja valu liikumisel.. TUPLER TECHNIQUE™ VÄHENDAB OPERATSIOONIDE KOMPLIKATSIOONIDE RISKI.. ARMISONG - väljavõlvumus kirurgilise sisselõike juures.. See tekib intraabdominaalse rõhu tõusust ja survest õmblustele.. Armkude jääb alati nõrgaks ja kõhuõõnesisene surve võib väljavõlvumuse tekitada ka kuid või isegi aastaid pärast operatsiooni.. Selle ennetamiseks õpetab  ...   Technique™ kõhulihaste harjutused on väga head kõhuoperatsioonidejärgselt!“.. Dr Sharon Giese, plastikakirurg NYC.. "Kui Sind häirib üleliigne nahk, siis on ainus võimalus selle kirurgiline eemaldamine.. Kui peamine mure on kõhulihaste diastaas ja sellest tulenev kosmeetiline defekt, siis soovitan Tupler Technique™ meetodit.. “.. TUPLER TECHNIQUE™ AITAB RAVIDA MITTEKIRURGILISELT NABASONGA.. Nabasong on kõhu sirglihase diastaasi kõrvalnäht.. Kui opereerida nabasonga nõrga (õhukese) valgejoone korral esineb retsidiive palju- ca 30%.. Füsioterapeut aitab sul Tupler Technique™ meetodiga sulgeda mittekirurgiliselt kõhu sirglihase diastaasi, mille tulemusena taandub ka nabasong.. Kõhulihaseid on oluline treenida enne ja pärast kõhuoperatsioone, sest sa kasutad kõhulihaseid kõikides igapäevategevustes.. Kõhulihaseid valesti kasutades tõuseb kõhuõõnesisene rõhk, mis surub õmblustele.. See surve ja jõud teeb liigutused valulikuks ja võib tekitada komplikatsioone (armisong, liited, taasteke).. Parimaks ettevalmistuseks soovitame tulla 4-6 nädalat enne operatsiooni..

    Original link path: /et/content/k%C3%B5huoperatsioonid
    Open archive

  • Title: Tupler Technique™ | Kõhukliinik
    Descriptive info: › Tupler Technique™.. Submitted by.. admin.. on.. Thu, 05/09/2013 - 15:52.. Tupler Technique looja Julie Tupler on meditsiiniõde, sünnituseks ettevalmistaja, sertifitseeritud treener.. Julie töötas 1990.. välja Maternal Fitness® programmi ning viimased 20 aastat on Julie õpetanud ja pidevalt täiustanud Tupler Technique™ programmi, et aidata ravida kõhu sirglihase diastaasi naistel, meestel, lastel; treenida naisi sünnituseks (Tupler Technique™.. Perfect Pushing.. ) ja valmistada kõhulihaseid ette kõhu operatsioonideks.. (Tupler Technique™ Ab Rehab.. Julie on USA-s juhtiv diastaasi ekspert- annab nõu erinevatele organisatsioonidele (Women´s Health Foundation, Women´s Sports Foundation, Fit Pregnancy Magazine)  ...   ajakulu: päevas 15-30 minutit.. Julie poolt välja töötatud Diastasis Rehab Splint™ kandmine, mis lähendab eemaldunud lihaskimbud teineteisele, sidekude ei ole enam väljavenitatud asendis ja saab paraneda.. Kõhulihaste õigesti kasutamine kõikide igapäevategevuste ajal.. Seliliasendist püsti ja tagasi pikali siirdumine õigesti (ilma kõhuõõnesiseserõhu tõusuta).. on ainus programm, mis on tõestatult efektiivne diastaasi ravimiseks.. (Journal of Women’s Health Physical Therapy, Vol 29, No.. 1, Spring 2005).. Kõhukliiniku füsioterapeut Helle läbis Julie Tupleri juhendamisel 8-nädalase koduõppe ning aprillis 2013.. koolituse ning eksamid New Yorgis ja on litsentseeritud Tupler Technique™.. füsioterapeut.. diastaas.. kõhulihased..

    Original link path: /et/content/tupler-technique%E2%84%A2
    Open archive

  • Title: Klientide saavutused | Kõhukliinik
    Descriptive info: › Klientide saavutused.. Minu lugu algas sellest, et peale 2-te sünnitust hakkasin tundma naba piirkonnas valu.. Perearst arvas, et mul on nabasong ja suunas kirurgi poole ja kirurg kinnitas ka, et tegemist on nabasongaga, Mulle määrati operatsioon.. Mul oli aega 3 kuud, et midagi ette v6tta ja operatsioonile mitte minna.. Minul tekkis probleem kõhuga peale teise lapse sündi.. Pool aastat peale esimese lapse sündi oli kõht tõmbunud laudsiledaks ilma igasuguse trennita ja eks ma lootsin naiivselt, et ehk läheb nii ka peale teist last.. Aga võta näpust.. Kui teine laps sai aastaseks, vaatas mulle peeglist vastu ikka.. Jõudsin Helle juurde tänu Tervispluss ajakirjas avaldatud artiklile, milles kirjeldatud diastaasi kaebused olid mulle vägagi tuttavad.. Minu „diastaasilugu“ sai alguse aastal 2011 kui peale teise lapse sündi leidsin oma kõhulihastel kummalise „vahe“, mis ei vähenenud koos kilode kaotusega ega.. Olen elu aeg olnud sportlik inimene, nii pole kunagi figuuri pärast muretsenud..  ...   teha.. Isegi kui algseis ei ole nii kehva kui mul oli.. Igastahes õpetab see oma keha paremini tunnetama ja aitab edaspidiseks nii mõnegi ebameeldiva probleemi ära hoida.. Näiteks oma.. Lauri.. Kärt (3 lapse ema) 8 nädala tulemused: taljest - 2cm, naba juurest -5 cm Diastaas enne 3-5-3, pärast 0-2-0 (norm).. See oli väga tore ja positiivne kogemus.. Samuti andis Helle vahvaid nippe ja harjutusi, mida igal eluhetkel võib praktiseerida ja mis toonust annavad.. Suur aitäh! Gaili 8 nädala tulemused: taljest -5,5 cm, naba juurest -6,5 cm.. Diastaas enne 2-3-3, pärast 0-2-1 (norm leid).. Sünnitasin lühikese aja jooksul kaks last, mõlemad suure sünnikaaluga.. Laste kaal kajastus ka kõhu suuruses, kõht oli tõesti väga suur.. Kaks kuud peale teise lapse sündi oli minu jaoks selge, et kui ma ise midagi ette ei võta, siis iseenesest kõht enam korda ei lähe.. Väljanägemine oli selline,.. Pages.. 1.. 2.. next ›.. last »..

    Original link path: /et/content/klientide-saavutused
    Open archive

  • Title: Hinnakiri | Kõhukliinik
    Descriptive info: › Hinnakiri.. Füsioterapeudi vastuvõtule pöördumiseks on vajalik eelregistreerimine.. telefoni või e-kirja teel.. OÜ Kõhukliinik ei oma ravirahastamise lepingut Eesti Haigekassaga ega kindlustusfirmadega.. NB! Teenuste eest saab tasuda kohapeal.. sularahas.. või.. ülekandega.. (OÜ Kõhukliinik a/a EE901010220215412224, selgitus: nimi).. Teenus/toode.. Hind.. Füsioterapeudi konsultatsioon 30 min.. Loe pikemalt.. 20 eur.. Sinu keha pärast sünnitust 60 min.. (ohumärgid, soovitused treeninguks, kodused harjutused jms).. 46 eur.. Kõhu sirglihase diastaasi individuaalne kõhutaastusprogramm füsioterapeudi juhendamisel.. Loe pikemalt.. NB! Ettemaks sisaldab keskmiselt 4  ...   keha biostimulatsioon 30 min Tallinna esindussalongis (väärtus 26 eur).. www.. ultratone.. ee.. 180 eur.. Kõhtu toetav vöö- Diastasis Rehab Splint™.. Vaagnapõhja düsfunktsioonide konservatiivne ravi nõustamine.. (inkontinents, prolaps).. TULEKUL.. Rasedate skeletilihassüsteemi vaevuste vähendamine ettevalmistus sünnituseks.. (Tupler Technique™ Perfect Pushing™).. Kõhuoperatsioonideks valmistumine taastumine.. (Tupler Technique™ Ab Rehab™).. 46 eur.. Soovitame ULTRATONE™ keha biostimulatsiooni, mis aitab kiirendada lihase ja sidekoe taastumist ning parandada naha tekstuuri.. Võimalik on mõjutada lisaks kõhule ka reisi ja tuharaid.. Kõhukliiniku kliendile paketid -20%!..

    Original link path: /et/content/hinnakiri
    Open archive


  • Archived pages: 77